وبلاگ تخصصی حرفه و فن 3

فعاليت صفحه ي 129

       غذا هايي كه خو رد م

                         گروه هاي مواد غذايي

                                                            گوشت/              چربي ها/

غلات    سبزي ها           ميوه ها     لبنيات     تخم مرغ/             قند ها

                                                           حبوبات/

                                                           مغزها

                             نان

                            پنير

صبحانه                     چاي شيرين

                             شير

*                                                  *                                        *

*

                             آش جو(جو،حبوبات ،كشك،برنج

ناهار                        ، سبزي، پياز داغ)

                             نان و پنير و سبزي خوردن

*                 *                              *                *                  *

*                  *                               *

                            ساندويچ مرغ(نان، مرغ ، كاهو،

شام                         گوجه فرنگي، خيار شور)

                             نوشابه

*

                  *                                                      *              *

                             بيسكويت و نوشابه(صبح)

ميان وعده ها             ميوه و بادام زميني(عصر)

*                                                                                          **

                                       *                               *                 *

          جمع

5                3                1              4                 3                  6